这份方法适合从一个具体的小动作开始，而不是要求立刻更换整套习惯。把主要账户列清单，确认每个账号是否使用独立密码和可靠恢复方式。

第一步：找出最常遇到的麻烦。第二步：优先处理邮箱与支付相关账户，再检查旧设备登录状态和第三方授权。

第三步：在真实使用后检验结果。避免在共享文档中保存明文密码，定期核对恢复渠道是否仍可使用。若步骤增加了额外负担，就删去不必要的环节，保留最容易坚持的部分。